觉得不胜负荷吗？放慢脚步，没有关系的

1. 每天早上，祈求圣灵帮助你专注于当下、充满动力，并善加利用每一天。在一整天当中，你会注意到你的祈祷得到回答的时刻！

2. 列出你每天需要做的每一件事，然后把最重要的事情列为优先。先完成最重要的事。

3. 每天拨出时间给主。只要你这么做，其他的事往往就能迎刃而解。无论你身在灵性旅程的何处，每天都要努力不断进步。

4. 照顾好自己的身心。当你将身心健康列为优先，就会有更多的精力去做其他的事情。要聆听你的身体和你的需求。

5. 循序渐进，一步一步来。下次感到不胜负荷时，告诉自己：「此刻我只需要做好这件事。」完成这项任务后，再试着完成下一件事情。

当你练习这些技巧时，你会发现自己在生活中建立了明确的优先顺序，花更多时间远离科技，或让自己得以休息和恢复。

过着有成效的生活并不是件坏事。有成就感并把事情做好是很好的事情！然而，你不需要给自己太大的压力，或是拿成效来当作衡量自我价值的标准。

十二使徒定额组迪特·邬希铎长老诠释得很好：「要保持忙碌并不难。我们都可以想出一大串工作来填满时间表。有些人甚至认为，待办事项越多就代表自己越有价值。他们毫无必要地把自己的生活复杂化，因此常常感到越来越沮丧，越来越不快乐，生活越来越没有意义。」

相反地，邬希铎长老鼓励我们要「放慢脚步，用最适合我们情况的速度行事，专注在重要的事上，提升眼界去真正看到最重要的事物。」

对我而言，这一点可以应用在下次散步时，选择把手机留在家里。然后，我就可以真的去享受周边的美景，并省思自己一天的生活！

放慢生活步调可以帮助我们消除不必要的压力，找到更多的喜乐。

七十员斐恩·斯坦福长老教导：「我们必须记住，不论我们尽最大努力却仍不完美的付出是什么，救主都能使之完美。不论我们的努力看起来多么微不足道，我们绝不可低估救主的能力。」

当我对工作感到不胜负荷、对未来感到焦虑，或担心没有发挥自己的潜能时，我相信救主能成全我微小但真诚的努力。

我信赖那位数千年来，为祂的儿女带来平静与安慰的同一位神。祂帮助了我，我知道祂也会帮助你。

放慢脚步，没有关系的；神知道你和你的情况。

祂爱你！