План
Учите детей ограничивать время, проводимое в Интернете, и принимать правильные решения о том, сколько времени провести у экрана.
Установление границ:
-
Предлагайте детям простые решения по поводу их экранного времени. Они могут выбрать конкретное приложение или игру и решить, на какие другие короткие занятия они могут переключаться.
-
Принимайте участие в этих коротких занятиях, чтобы организовать перерыв. Вы можете десять минут поиграть в игру или пять минут позаниматься рисованием или чтением.
-
Составьте распорядок дня, включающий в себя время у экрана. Это поможет детям быть готовыми к смене деятельности.
Цифровой ликбез (как говорить со своим ребенком о современных технологиях)
Используйте принципы и вопросы, понятные вашему ребенку.
-
«Как мы можем спланировать сегодня наше экранное время? Мы можем выбрать игру и решить, что ты будешь делать, когда она закончится».
-
«Когда мы правильно тратим экранное время, у нас остается больше времени для других интересных вещей. Что будем делать сегодня после твоего экранного времени?»
-
«Давай выберем что-нибудь интересное, что можно делать за экраном. А потом мы сможем заняться чем-то еще, например, порисовать или поиграть на улице».
Проверьте понимание
-
«Сколько экранного времени было бы правильно выделить на сегодня?»
-
«Что интересного можно делать без электронных устройств?»
-
«Почему важно, чтобы у нас был план использования наших устройств?»