Guia de Recurso Missionário

Você é filho ou filha de um Pai Celestial amoroso. Por causa de Seu amor por você, Ele designou um Salvador, Jesus Cristo, para guiá-lo, ensiná-lo e ajudá-lo em suas dificuldades. O presidente Jeffrey R. Holland, do Quórum dos Doze Apóstolos, ensinou: “Mas, por mais tardios que se imaginem, por mais chances que achem que perderam, por mais erros que sintam ter cometido ou talentos que achem que não têm, ou por mais longe do lar, da família e de Deus que achem que se afastaram, testifico-lhes que vocês não foram para além do alcance do amor divino. Não lhes é possível afundar tanto a ponto de não ver brilhar a infinita luz da Expiação de Cristo” (“Os trabalhadores da vinha”, A Liahona, maio de 2012, p. 33).

Não importa onde você esteja em sua jornada, o Senhor sempre lhe oferecerá esperança, cura e um caminho de segurança e paz. Você pode recorrer a Ele a qualquer momento, e Ele o ajudará a retornar ou a permanecer no caminho. “Você não precisa superar os desafios sozinho. Confie na força que advém da Expiação do Salvador e dos convênios que você fez com Ele. O Senhor conhece os desafios que você enfrenta e Ele vai ajudá-lo nesta grande obra” (Pregar Meu Evangelho, p. 22).

Lembre-se de que não existem pessoas perfeitas, e isso inclui os missionários. Não é esperado que alcancemos a perfeição nesta vida. Embora seja necessário esforço de nossa parte, somos salvos e aperfeiçoados somente por meio de Jesus Cristo (ver 2 Néfi 2:8; 2 Néfi 10:24; Mosias 3:17; Morôni 10:32–33). O caminho para a perfeição é um processo que dura a vida toda. Seja paciente consigo mesmo e com as outras pessoas, esforçando-se para melhorar com a ajuda do Salvador.

O élder Dieter F. Uchtdorf, do Quórum dos Doze Apóstolos, disse: “Não há um nível de perfeição que vocês tenham que atingir a fim de se qualificarem para a graça de Deus. (…) Deus não esperou até encontrar uma pessoa perfeita para restaurar Seu evangelho. Se fosse o caso, ainda estaria esperando” (“Venham e façam parte”, , maio de 2020, pp. 105–106). Se você está sinceramente se esforçando para se arrepender, mesmo que tropece no caminho, você é chamado para fazer a obra do Senhor.

Porque nenhum de nós é perfeito, todos pecamos. Isso às vezes pode levar à vergonha. A vergonha pode nos levar a esconder nossos pecados e nos desencorajar de tentar progredir e superá-los. A vergonha é o sentimento de que, por causa dessas ações, somos pessoas ruins. É uma das ferramentas mais eficazes do adversário. Se você já se sentiu sem valor ou pensa que nunca pode mudar, saiba que esses sentimentos não vêm de Deus.

Muitas pessoas já foram afetadas pela pornografia. Em um seminário para novos presidentes de missão, o presidente Russell M. Nelson disse: “Nossos jovens estão expostos à pornografia, queiram eles ou não. Helamã, certa vez, registrou que todos os seus jovens guerreiros haviam sido feridos em batalha, muitos deles gravemente. É muito provável que muitos, se não a maioria, dos seus missionários, como os jovens guerreiros, foram ou serão feridos, de alguma forma, pela exposição e dependência a essa praga destrutiva” (“To Change Minds and Hearts”, discurso proferido a líderes de missão selecionados, 17 de fevereiro de 2015, p. 6, Biblioteca de História da Igreja, Salt Lake City).

Se você foi afetado pela pornografia, saiba que, assim como qualquer outro obstáculo, você poderá superá-lo se colocar seu fardo aos pés do Salvador e tomar medidas para substituir os maus hábitos por novos. “Se você cometer um erro, incluindo o uso inapropriado da tecnologia, arrependa-se na mesma hora e continue se esforçando para viver Sua lei. Isso é uma parte de ser um discípulo de Cristo” (Pregar Meu Evangelho, p. 21).

A pornografia é qualquer material que mostre ou descreva o corpo humano ou a conduta sexual de maneira a estimular desejos sexuais. Identificar seu nível de uso de pornografia pode ajudá-lo a decidir quais etapas você deve seguir para superá-lo. Talvez você descubra que a profundidade do seu problema não esteja tão enraizada ou seja tão extrema quanto temia, o que pode reforçar sua esperança de que a mudança e o arrependimento são possíveis e estão ao seu alcance. (Ver Dallin H. Oaks, “Recuperar-se da armadilha da pornografia”, A Liahona, outubro de 2015, p. 50.)

O presidente Dallin H. Oaks, da Primeira Presidência, descreveu quatro níveis de envolvimento com a pornografia, descritos abaixo. Você pode usar estas descrições para avaliar seu nível de uso de pornografia:

• Exposição inadvertida. Você foi exposto involuntariamente à pornografia. Mesmo que você não tenha pecado ao vê-la involuntariamente, a pornografia ainda pode afetá-lo negativamente. É útil ter uma estratégia pessoal para responder e gerenciar a exposição inadvertida.

• Uso ocasional. Você vê pornografia intencionalmente, mas de modo irregular. Você pode estar no processo de se arrepender do uso de pornografia, mas ainda tem recaídas. Por exemplo, pode haver dias, semanas ou até meses entre os momentos em que você vê pornografia. Você pode querer parar de usar pornografia, mas às vezes ainda se sente fortemente atraído por ela.

• Uso intenso. Você vê pornografia intencional e habitualmente. Você pode se sentir estressado se for forçado a ficar sem ela, mas não está viciado. No entanto, você provavelmente se sente compelido a buscar estímulos maiores e mais fortes.

• Uso compulsivo (vício). Você vê pornografia compulsivamente, geralmente várias vezes ao dia e talvez por longos períodos. Você desenvolveu uma dependência dela e isso pode dominar seus pensamentos e sentimentos. Ela pode interferir gravemente nas suas atividades diárias. Tem um grande efeito negativo sobre você e sua capacidade de servir e de se relacionar com outras pessoas. Parece que nunca o deixa em paz.

Embora o uso da pornografia possa se tornar viciante, a maioria dos missionários que lutam contra a pornografia não são viciados e não devem ser rotulados como tal. Fazer isso de maneira incorreta pode causar sentimentos de vergonha e tornar mais difícil para o missionário superar o uso da pornografia. Concentre-se em sua identidade divina como filho ou filha de Deus e no amor que Ele tem por você, e não se rotule ou defina seu valor com base nos desafios que está enfrentando.

Certifique-se de fazer a autoavaliação nas lições do manual “Edificar as Regras” para entender melhor o uso que você faz da pornografia Um terapeuta profissional também pode ajudá-lo a avaliar se o uso de pornografia atingiu o nível da dependência.

Há muitos motivos pelos quais você pode estar recorrendo à pornografia. Frequentemente, as pessoas procuram a pornografia para lidar com emoções ou situações difíceis. O uso da pornografia pode mascarar ou entorpecer temporariamente essas coisas e proporcionar alívio imediato. No entanto, geralmente é seguido por tristeza, vergonha ou outra mudança de humor. O uso repetido pode condicionar nosso corpo e mente a usar pornografia sempre que vivenciarmos emoções difíceis.

O élder David A. Bednar, do Quórum dos Doze Apóstolos, explicou que “até certo ponto, o homem natural descrito pelo rei Benjamim está vivo e forte dentro de cada um de nós (ver Mosias 3:19). O homem ou a mulher natural não se arrepende, é carnal e sensual (ver Mosias 16:5; Alma 42:10; Moisés 5:13), é indulgente e extremista, e é orgulhoso e egoísta. (…)

A exata natureza do teste da mortalidade, portanto, pode ser resumida na seguinte pergunta: Vou seguir as inclinações do homem natural ou vou ceder aos sussurros do Espírito Santo e me despojar do homem natural, tornando-me santo por meio da Expiação de Cristo, o Senhor? (Ver Mosias 3:19.) Esse é o teste. Todo apetite, desejo, propensão e impulso do homem natural pode ser sobrepujado por meio da Expiação de Jesus Cristo. Estamos aqui na Terra para desenvolver qualidades semelhantes às de Deus e para dominar todas as paixões da carne” (“Cremos em ser castos”, , maio de 2013, pp. 41–44).

O Senhor ensinou o perigo espiritual associado ao uso da pornografia quando Ele declarou: “E aquele que olhar uma mulher para a cobiçar negará a fé e não terá o Espírito” (Doutrina e Convênios 42:23). Além de a pornografia ofender o Espírito, o presidente Nelson também nos lembrou de que a pornografia vicia e nos incentivou a evitar “qualquer coisa que [nos] roube o arbítrio. (…) Pornografia (…) ofende o Senhor. Por quê? Porque sua obsessão se torna seu deus. Vocês buscam sua obsessão, não a Deus, para encontrar consolo. Se vocês sofrem com um vício, busquem a ajuda espiritual e profissional de que precisam. Por favor, não permitam que uma obsessão roube sua liberdade de seguir o fabuloso plano de Deus” (“Pensem celestial!”, Liahona, novembro de 2023, p. 118).

O uso da pornografia pode ser prejudicial para você e para seus relacionamentos atuais e futuros, incluindo seu relacionamento com o Senhor. Ao se arrepender, você desfrutará mais plenamente da companhia do Espírito e se tornará um servo mais eficaz do Salvador. O Senhor precisa dos seus melhores esforços em Sua obra, e Ele o ajudará a ter sucesso.

Os missionários não são automaticamente mandados para casa por verem pornografia. Na verdade, a maioria dos missionários consegue continuar seu serviço enquanto trabalham para superar suas dificuldades, e cada situação é avaliada individualmente em busca de inspiração. Ao servir como missionário(a), você poderá desenvolver bons hábitos, inclusive hábitos relacionados ao uso da tecnologia, que poderão abençoar sua vida muito depois de deixar o campo missionário.

“A beleza do evangelho é que podemos ser perdoados quando nos arrependemos” (Pregar Meu Evangelho, p. 21). O arrependimento é o belo processo por meio do qual exploramos como nossos pensamentos e ações se alinham com o plano do nosso Pai para nós, e então ajustamos nossos pensamentos e ações para melhor se alinharem com Sua vontade. Estude o discurso do irmão Bradley R. Wilcox “Dignidade não significa perfeição” (Liahona, novembro de 2021, p. 61). Reflita sobre o seguinte:

• A dignidade está em ser honesto e em se esforçar para melhorar, e não é determinada por alguma data arbitrária ou período de abstinência.

• Se você encontrar obstáculos, não desista. Use-os como trampolins para entender mais sobre suas lutas e continuar seu aprimoramento. Os obstáculos não o levam de volta à estaca zero.

• A mudança é um processo de crescimento de graça em graça (ver Doutrina e Convênios 93:11–14). Embora seu objetivo final seja ficar livre do uso de pornografia, entenda que você não conseguirá isso imediatamente. Será necessário um esforço contínuo e consistente.

• Estabeleça metas pequenas e alcançáveis e aproveite os sucessos em vez de focar nos fracassos.

Depois de ponderar, pergunte a si mesmo: Estou sendo honesto comigo mesmo, com o Senhor e com as outras pessoas? Estou tentando melhorar? Como posso usar possíveis obstáculos para me ajudar a seguir em frente? Qual é a minha compreensão da natureza do arrependimento? Sinto-me esperançoso em relação ao arrependimento?

Se você está usando pornografia para lidar com emoções negativas, seu objetivo deve ser substituir esse hábito por outros mais saudáveis. Você pode começar reconhecendo suas emoções e tendo compaixão por si mesmo por querer alívio, o que é normal. Em seguida, seja honesto com você mesmo e considere como essas tentativas de buscar alívio imediato podem piorar as coisas para você a longo prazo.

O arrependimento é algo belo e positivo que se tornou possível por meio da Expiação de Jesus Cristo. Arrependa-se diariamente. É preciso tempo e perseverança. O arrependimento não é um evento único. É uma experiência que acontece ao longo da vida. Mesmo depois de superar o hábito da pornografia, você ainda poderá sentir tentações ou desejos. No entanto, isso não significa que todo o seu jejum, oração, bênçãos e esforços espirituais tenham sido ineficazes. Ao se arrepender diariamente, você começará a ver progresso e, com esse progresso, aumentará a fé, a confiança e o amor por si mesmo e pelas outras pessoas.

Como parte das lições do manual Edificar as Regras, você será orientado a criar e atualizar regularmente seu plano de ação pessoal para o uso da tecnologia. Ao fazê-lo, considere as seguintes sugestões:

• Ore pedindo orientação.

• “Fique atento aos seus pensamentos, sentimentos e comportamentos. Entenda como eles podem torná-lo mais vulnerável ao mau uso da tecnologia” (Pregar Meu Evangelho, p. 22). Identifique estados físicos ou emocionais que podem desencadear o desejo de ver pornografia — como fome, fadiga, raiva, saudade de casa, estresse, ansiedade, desânimo e assim por diante — e esteja especialmente vigilante quando os vivenciar. Considere fazer uma lista de maneiras saudáveis de lidar com esses sentimentos.

• “Quase todos os desafios associados à internet ou à pornografia acontecem em momentos de isolamento. Use os dispositivos móveis apenas quando você e seu companheiro puderem ver a tela um do outro. Tenham coragem e sejam responsáveis um pelo outro” (Pregar Meu Evangelho, p. 21).

• Coloque seu dispositivo com a tela voltada para baixo quando seu companheiro sair do ambiente até que ele retorne.

• Desligue o dispositivo em um determinado horário da noite e não o ligue novamente até um determinado horário da manhã.

• Não pegue ou use seu dispositivo durante determinados horários do dia, quando você sabe que estará vulnerável.

• Não leve seu dispositivo para o banheiro.

• Converse com seu presidente de missão sobre qual nível de acesso ao smartphone será melhor para você e faça planos para trabalhar em direção a um maior acesso no futuro.

• Levante-se e se movimente! Isso poderia incluir uma rotina de exercícios, uma caminhada com seu companheiro e assim por diante.

• Converse com uma pessoa de responsabilidade confiável — como seu companheiro, um pai, um líder de missão ou um terapeuta ou psicólogo — e lhe peça ajuda. (Se você usa pornografia de maneira intensa ou compulsiva, você pode entrar em contato com essa pessoa diariamente para relatar seu status.) “Todos os missionários devem se sentir confortáveis para pedir ajuda quando necessário. (…) [O Senhor] providenciou companheiros e líderes para ajudar a protegê-lo e apoiá-lo” (Pregar Meu Evangelho, p. 21).

O uso da pornografia prospera por meio do sigilo. Ser honesto com as pessoas nos dá mais poder para parar. Buscar o apoio do seu presidente de missão pode ser uma parte essencial do processo de arrependimento e é um ato de fé e humildade. Embora possa parecer assustador ou constrangedor, ele ama você e foi chamado para ajudá-lo. Ore pedindo coragem para procurar seu presidente de missão e ser honesto com ele. Ele vai apoiá-lo e fornecer estratégias e recursos para aumentar sua confiança e ajudá-lo a lidar com o uso de pornografia.

Em alguns casos, o presidente da missão pode recomendar que você receba a ajuda de um terapeuta ou psicólogo para ter acesso a ferramentas úteis. Recorrer a um terapeuta não significa que você não seja bom o suficiente ou que seu problema seja extremo. Todos nós precisamos de ajuda às vezes, e recorrer a um psicólogo não é motivo para nos envergonharmos. O terapeuta ou psicólogo vai guiar você nesse processo, mantendo o assunto o mais confidencial possível.

Ao buscar ajuda de seu presidente de missão ou de outras pessoas para superar o uso da pornografia, certifique-se também de recorrer ao Pai Celestial e a Jesus Cristo. Seu presidente de missão pode lhe dar as ferramentas de que você precisa para seu crescimento espiritual, mas não pode substituir o papel que o Pai Celestial e o Salvador desempenham em ajudá-lo a fazer mudanças. Continue a confiar Neles e a fortalecer seu relacionamento com Eles.

Procure identificar padrões de quando você se sente inclinado a procurar pornografia. Como estava se sentindo? Que emoções intensas, estresse ou dor você estava sentindo? Frequentemente, pode haver um gatilho que o leva a procurar pornografia. Alguns podem procurá-la em momentos de estresse, solidão ou outros momentos angustiantes. À medida que você desenvolve a capacidade de nomear seus sentimentos, esses sentimentos terão menos poder sobre você.

Escreva sobre suas experiências e quaisquer ideias que surgirem. Mantenha esses registros do diário em um local seguro. Você pode conversar sobre o que aprendeu com seu presidente de missão ou companheiro. Compreender seus sentimentos será útil quando começar a trabalhar em planos para responder a essas emoções de maneira mais saudável.

Ao recorrer ao Pai Celestial e a Jesus Cristo em busca de força e poder espiritual, a superação do uso da pornografia também é alcançada por meio do desenvolvimento de novos hábitos para substitui-la. Ao confiar no Salvador, Ele o ajudará a lidar com emoções difíceis. Esse é um processo que o ajudará a mudar seus pensamentos, sentimentos e comportamentos. Você também pode pedir ao Pai Celestial em oração para sentir Seu amor por você e pedir-Lhe que apoie seus esforços.

Em seus esforços para superar a pornografia, aprenda a aceitar emoções fortes sem buscar alívio imediato. Fazer isso ao longo do tempo vai ajudar você a separar o desejo de ver pornografia da ação de realmente vê-la. Você aprenderá que está bem sem pornografia porque superará o medo de assumir suas emoções.

Seu dispositivo possui diferentes níveis de acesso que podem ajudá-lo a desenvolver bons hábitos no uso da tecnologia. Se o uso da pornografia for uma preocupação para você, fale com o seu presidente de missão. Ele o ajudará a decidir se você pode se beneficiar de um nível de acesso diferente no seu dispositivo. À medida que você desenvolve melhores hábitos, seu nível de acesso pode ser ajustado para atender às suas necessidades.