บันทึกการประเมินผลตนเอง
คำแนะนำ:
สำหรับแต่ละรายการด้านล่าง คอลัมน์ที่สองจะบอกเลขหน้าและหมวดในคู่มือเล่มนี้ที่จะท่านพบเครื่องมือและคำแนะนำ อ่านแนวคิดเหล่านั้นสำหรับแต่ละรายการที่ท่านทำเครื่องหมายไว้ จากนั้นสวดอ้อนวอนและเลือกมาหนึ่งหรือสองอย่างเพื่อพยายามทำเป็นเวลาอย่างน้อยสองหรือสามสัปดาห์ จำไว้ว่าจะต้องฝึกทำตามคำแนะนำหลายอย่างเพื่อให้มีประสิทธิผล
ทั่วไป
|
ฉันมีความยากลำบากกับ |
หน้า, หมวด |
|---|---|
|
การตอบสนองในทางบวกต่อความเครียด |
17, ก |
|
การตอบสนอง “ภาวะเร่งด่วนจากความเครียด” |
20, ข |
|
การช่วยผู้สอนศาสนาคนอื่นที่ เครียดมากเกินไป |
20, ค |
ทางร่างกาย
|
ฉันมีความยากลำบากกับ |
หน้า, หมวด |
|---|---|
|
การเรียนรู้ที่จะทำงานหนัก |
23, ก |
|
การรักษาสุขภาพให้แข็งแรงและกระฉับกระเฉง |
24, ข |
|
การจัดการกับอาการปวดศีรษะ ปวดท้อง หรือเจ็บกล้ามเนื้อ |
24, ค |
|
การนอนหลับ การเข้านอนตรงเวลา |
26, ค |
|
การตื่นนอนตรงเวลา |
27, จ |
|
การรับประทานอาหารที่ถูกสุขลักษณะ |
27, ฉ |
|
การได้รับการกระตุ้นให้ออกกำลังกาย |
28, ช |
ทางอารมณ์
|
ฉันมีความยากลำบากกับ |
หน้า, หมวด |
|---|---|
|
ความรู้สึกคิดถึงบ้าน |
29, ก |
|
ความรู้สึกซึมเศร้าหรือท้อแท้ |
30, ข |
|
ความรู้สึกตำหนิตนเอง |
31, ค |
|
ความรู้สึกวิตกกังวลหรือไม่คู่ควร |
32, ง |
|
รู้สึกหงุดหงิดหรือโกรธง่าย |
33, จ |
|
ความรู้สึกเหนื่อยล้าหรือหมดกำลังใจ |
33, ฉ |
|
กังวลถึงคนทางบ้าน |
34, ช |
|
รู้สึกอ้างว้าง |
34, ซ |
ทางสังคม
|
ฉันมีความยากลำบากกับ |
หน้า, หมวด |
|---|---|
|
การพูดกับคนแปลกหน้า |
35, ก |
|
ความต้องการอยู่ตามลำพัง |
36, ข |
|
การสื่อสารอย่างเปิดเผยกับคู่ |
37, ค |
|
การรักผู้คน |
38, ง |
|
การเข้ากันได้ดีกับผู้นำคณะเผยแผ่ |
38, จ |
|
การจัดการกับความรู้สึกทางเพศหรือชู้สาว |
39, ฉ |
ทางสติปัญญา
|
ฉันมีความยากลำบากกับ |
หน้า, หมวด |
|---|---|
|
การเรียนรู้ภาษา |
41, ก |
|
การจัดวางเป้าหมายและแผน |
41, ข |
|
ความรู้สึกว่าไม่เก่งหรือมีความสามารถเหมือนผู้อื่น |
43, ค |
ทางวิญญาณ
|
ฉันมีความยากลำบากกับ |
หน้า, หมวด |
|---|---|
|
การเรียนรู้ที่จะเสริมสร้างความเข้มแข็งให้ประจักษ์พยานของตนเอง |
45, ก |
|
การเรียนรู้ที่จะกลับใจ |
46, ข |
|
เรียนรู้การสวดอ้อนวอนอย่างมีความหมาย |
47, ค |
|
เรียนรู้ที่จะรักพระคัมภีร์ |
47, ง |
|
เรียนรู้การพึ่งพาพระวิญญาณ |
47, จ |