マタイ11：28－30

10代の若者を表す棒人間を描きます。棒人間の背中にリュックサックを描き，現代の10代の若者が背負っている重荷やストレスを表します。リュックサックの中，上，または周りに，具体的な重荷やストレスを5つ以上書いてください。

• 自分が重荷やストレスを感じる事柄にどの程度対処できていると思うかを，1から5の5段階（1＝非常にうまく対処できている，5＝うまく対処できていない）で評価してください。

まだ天の御父に助けを求めていない人は，現在のしかかっている具体的な重荷に対処するのに役立つ原則を見つけることができるよう，今時間を取って助けを求めてください。マタイ11：28－30を読み，重荷に苦しんでいる人の助けになるような救い主の教えを探してください。

• どのような真理が見つかりましたか。

• その真理は，つらい状況にある人にとってどのような助けになるでしょうか。

聖文の中の言葉や言い回しには，分かりにくいものもあります。言葉や言い回しの意味を知ると，救い主がわたしたちに何を知ってほしいと望んでおられるのかが分かるようになることがあります。「わたしのくびきを負う」（マタイ11：29）という言葉で，これを練習してください。

くびきとは，「複数の家畜や人間の首に固定して，一緒に決まった仕事をさせるための道具」です（『聖句ガイド』「くびき」の項，scriptures.ChurchofJesusChrist.org）。この写真の動物はくびきをかけられています。

七十人のエドワード・デュベ長老は，次のような経験を紹介しました：

「2015年12月，ジンバブエのマジバでナウメ〔わたしの妻〕とわたしは，2頭の牛に引かせたすきで畑を耕している男性を見ました。驚いたことに，片方はとても大きな牛で，もう片方が小さな牛です。不思議に思ったわたしは『なぜ体格の違う2頭にくびきをつけて耕しているのだろうか』と疑問を口にしてしまいました。

すると，近くにいたナウメの母がくびきを指さしたのです。よく見ると，くびきと牛をつなぐロープが見えました。大きな牛が全重量を引っ張り，小さな牛は耕し方を覚えるよう仕込まれているところだったのです。」

（Edward Dube, “Learn of Me,” Liahona, Oct. 2020, Africa Southeast Local Pages, ChurchofJesusChrist.org）

• 救い主とわたしたちの関係は，この大きな牛と小さな牛の関係にどのような点が似ているでしょうか。

• くびきの意味が分かると，キリストが自分のことをどう思っておられるかについて，どのようなことが理解できるようになりますか。

十二使徒定員会のデビッド・A・ベドナー長老は，次のように述べています：

「聖約を交わし守ることにより，人は主イエス・キリストとつながります。」

（デビッド・A・ベドナー「容易に重荷に耐えられるように」『リアホナ』2014年5月号，88）

• 聖約を交わして守ると，わたしたちは救い主とどうつながると思いますか。

デュベ長老は次のように説明しています：

「わたしたちがイエス・キリストと同じくびきを負うとき，キリストが重荷を負われ，わたしたちは労働の喜びをキリストとともに味わいます。主について学びなさいという主の招きは，平安と喜びをもたらし，苦悩する心に答えを与えてくださる唯一の確かな源なのです。」

（Edward Dube, “Learn of Me,” ChurchofJesusChrist.org）

• 今年イエス・キリストについて学んできたことは，重荷を負い，平安と喜びを得るうえでどのような助けになりましたか。