照顧我們的身體

• 他人的看法如何影響我們對自己身體的感受？

• 主在創世記1：26-27和哥林多前書6：19-20中教導我們的真理，與我們可能從他人獲得的訊息，有何不同？

研讀以下主透過羅素·納爾遜會長和十二使徒定額組傑佛瑞·賀倫長老給予我們的忠告，找出哪些事能幫助我們認清自己的身體形象：

你每次照鏡子時，要把你的身體看作是自己的聖殿。這是每天都應當心懷感激地加以重溫的真理，這項真理會對你的決定產生積極正面的影響，讓你知道該如何照顧和善用自己的身體。而這些決定會塑造你的命運。（羅素·納爾遜，「關乎永恆的決定」，2013年11月，利阿賀拿，第107頁）

我請求各位……都能更接受自己一點，包括妳們的身材和風格，少一點想變得跟他人一樣的渴望。每個人都不一樣。有的人高，有的人矮，有的人豐滿，有的人纖細。幾乎每個人都曾一度希望能擁有自己所沒有的！但就像一個女青年顧問所說的：「妳無法一輩子都活在擔心別人會怎麼看妳的日子裡。妳讓別人的意見左右妳，讓妳不自在時，就是放棄了自己的自主權。……有〔自信〕的關鍵在於永遠聆聽自己內心的聲音——〔那個真正的妳〕。」在神的國度中，真正的妳遠比紅寶石珍貴〔箴言3：15〕。（傑佛瑞·賀倫，「致女青年」，2005年11月，利阿賀拿，第29頁）

• 你從這幾段話中學到了什麼？

對於一個苦於無法對自己的身體有正面感受的人，寫下你認為主會希望你對他們說什麼。

閱讀教義和聖約88：124，找出主教導了哪些有關睡眠的事。

• 你覺得睡眠為什麼很重要？

睡眠不足可以是嚴重的健康問題。大多數專家建議青少年每晚有8-10小時的睡眠（National Sleep Foundation, “How Much Sleep Do You Really Need?,” Oct. 1, 2020, thensf.org）。睡眠不足會使人疲倦、表現不佳，容易受到身心健康問題所影響。疲倦會讓我們更容易受到誘惑。

• 你認為睡眠習慣如何影響你的生活？

• 健康的睡眠習慣如何能改善我們為主服務的能力？

與小組討論以下內容：對於想要改善睡眠習慣的人你會給予哪些建議，或是你會建議他們去找誰尋求幫助。將你的想法寫在紙上。

懶惰指的是浪費時間、懶散或逃避工作。閱讀以下一、兩節經文，找出主對祂的兒女懶惰的感覺：教義和聖約42：42；60：13；75：3。

• 你認為主為什麼希望我們積極、勤奮工作，而不是懶惰？

• 當你努力保持積極、勤奮工作時，主如何祝福了你？

• 運動和積極的生活方式如何能改善我們的心理健康？這如何幫助我們事奉主？

就著想要改善運動和活動頻率的青少年，寫下你給他們的忠告。

閱讀以下經文，找出救主對健康食物的選擇所給予的忠告：教義和聖約59：16-20；89：10-16。

• 選擇食物對我們的生活有什麼影響？

討論健康飲食的一些障礙。分享我們可以尋求主的幫助並克服這些障礙的一些方法。

• 遵從救主的忠告，在你年輕的時候吃得好，會有什麼長期的好處？

請每個小組在「避免」、「偶爾為之」和「健康」這三個標題下，分別列出一個清單。一起合作，選擇一些你每天都能看到的常見食物。討論該種食物可以歸為哪一類。