Protège ton temple

Le Seigneur nous a conseillé : « Couchez-vous de bonne heure, afin de ne pas être las ; levez-vous tôt, afin que votre corps et votre esprit soient remplis de vigueur » (Doctrine et Alliances 88:124). Les experts disent que les adolescents ont besoin de 8 à 10 heures de sommeil par nuit. Tu te dis peut-être : « Oui, qu’est-ce que ce serait bien ! » Alors continue d’essayer. Cela en vaut la peine. Même si certaines choses, comme l’école, sont hors de ton contrôle, concentre-toi sur ce que tu peux maîtriser. Par exemple, limite ton temps d’écran, surtout le soir. N’emporte pas tes appareils électroniques dans ta chambre le soir.

Prends ton petit-déjeuner. Ton corps et ton cerveau t’en remercieront. Sérieusement. Trop d’adolescents qui pourraient prendre un petit-déjeuner ne le font pas. Cela les rend plus apathiques et ils sont moins concentrés. Prends le temps de manger quelque chose, n’importe quoi, qui te nourrisse au petit-déjeuner. Quoi que tu aies : pain, fromage, riz, fruits, céréales, œufs, yaourt, katogo [N.d.T. : plat traditionnel en Ouganda], mange quelque chose.

Lève-toi. Bouge. C’est aussi simple que cela. Beaucoup trop de jeunes ne le font pas. La pratique d’une activité physique quotidienne t’aidera à éviter de nombreux problèmes de santé, maintenant et plus tard. Et tu te sentiras mieux. Il n’est pas nécessaire que ce soit une activité intense ou planifiée. Marche en extérieur. Danse tout seul dans ta chambre. Fais comme tu veux. Mais bouge !

Il y a une chose que l’on appelle l’excès. Le principe « Pas de douleur, pas de bénéfice » a ses limites. Certaines douleurs signalent qu’il faut arrêter. Certains jeunes cherchent trop à se surpasser dans le sport, la musculation ou d’autres activités physiques, et ils font du mal à leur corps. (Parfois, ce sont les adultes qui les poussent à en faire trop.) Veille à ta santé et prête attention aux signaux que ton corps t’envoie.

Le Seigneur a enseigné qu’il est mal de susciter délibérément des pensées lascives (voir Doctrine et Alliances 63:16). Ne te photographie pas sans vêtements (et n’écris pas de messages à caractère sexuel) pour les envoyer à d’autres personnes par l’intermédiaire d’une application de messagerie. Quiconque t’envoie de telles choses ou te demande d’en envoyer n’est pas un ami. Dès qu’une relation ou une conversation prend cette direction, c’est un grand panneau de signalisation rouge clignotant « DANGER ! ». Les sextos sont malsains. Ils sont dégradants. Ils traduisent un manque de respect pour le corps humain. De plus, on ne sait jamais où une image numérique peut se retrouver une fois qu’elle a été diffusée.

Le Seigneur a interdit certaines substances, comme le tabac (voir Doctrine et Alliances 89:8). La nicotine (une drogue contenue dans le tabac) crée une très forte dépendance. (Certaines personnes qui ont arrêté de consommer des drogues dures disent qu’il leur a été plus difficile d’arrêter de fumer.) Les cigarettes électroniques contiennent généralement de la nicotine. Et même lorsque ce n’est pas le cas, elles contiennent d’autres substances chimiques nocives. (De plus, sais-tu que les batteries des cigarettes électroniques explosent parfois ? Voilà juste une raison de plus de ne pas s’en approcher.)

Lorsque le dernier défi en date se répand sur les médias sociaux, tu n’es pas obligé de le relever. Certains d’entre eux comportent un risque de blessure physique. D’autres portent atteinte aux biens d’autrui. Presque tous sont tout simplement insensés, et tu n’es pas idiot. Bien sûr, tu peux t’amuser. Mais sois intelligent. Comme l’a dit le prophète Jacob : « Oh ! ayez de la sagesse ! Que puis-je dire de plus ? » (Jacob 6:12).